Formación de Hatha Yoga Tradicional
Un recorrido anual de doce meses para estudiar, practicar y profundizar en la enseñanza del yoga en Melisa Yoga Natha. La tradición del yoga se encuentra con la anatomía, la biomecánica y el conocimiento contemporáneo del cuerpo.
Objetivos de la formación
Comprender las raíces filosóficas y prácticas del yoga, cultivar una práctica personal consciente y desarrollar recursos para acompañar el aprendizaje de otras personas.
Integrar asana, respiración y meditación con criterios de observación y adaptación. Relacionar el estudio de los textos y del sistema energético con el análisis del movimiento y la reflexión pedagógica.
Metodología y duración
Duración: un programa anual organizado en doce meses. El recorrido articula estudio de la tradición, práctica y reflexión sobre el cuerpo y la enseñanza.
La lectura, la exploración de asanas, el trabajo respiratorio y la meditación dialogan con la anatomía y la biomecánica. La observación y la reflexión pedagógica ayudan a integrar lo aprendido.
Para conocer la modalidad, el calendario, los encuentros y las condiciones de participación de la próxima edición, solicita información a la escuela.
Bloque I · Tradición y bases del cuerpo
Mes 1 · Raíces del yoga y práctica consciente
- Sanātana Dharma y contexto de la tradición del yoga.
- Introducción a los textos clásicos y al vínculo entre práctica, estudio y vida cotidiana.
- Observación de la postura, los apoyos y la respiración; registro de la experiencia personal y bases de una práctica atenta.
Mes 2 · Yoga Sūtras y Raja Yoga
- Estudio de los Yoga Sūtras de Patañjali y aproximación al camino del Raja Yoga.
- Atención, concentración y meditación como ejes de exploración.
- Relación entre principios filosóficos y práctica de asanas; reflexión sobre la ética y la responsabilidad en la enseñanza.
Mes 3 · Anatomía y fundamentos del movimiento
- Bases anatómicas para comprender el cuerpo en la práctica: organización del aparato locomotor, articulaciones y principales acciones de movimiento.
- Relación entre movilidad y estabilidad.
- Observación de diferencias individuales y uso de referencias anatómicas sin imponer una forma única de postura.
Bloque II · Movimiento, respiración y energía
Mes 4 · Biomecánica y adaptación de asanas
- Análisis de familias de asanas, apoyos y distribución de cargas.
- Exploración de rangos de movimiento y transiciones; recursos de soporte y variantes.
- Criterios para graduar la exigencia y adaptar una práctica a las posibilidades de cada persona.
Mes 5 · Fisiología respiratoria y pranayama
- Fundamentos de la respiración y su relación con el movimiento y la atención.
- Observación del patrón respiratorio y preparación para el pranayama.
- Estudio y exploración gradual de recursos respiratorios, respetando límites individuales y evitando forzar la práctica.
Mes 6 · Sistema energético
- Introducción al mapa energético de la tradición: chakras, nāḍīs y vāyus.
- Estudio de su significado dentro del yoga y relación con asana, respiración y meditación.
- Diferenciación entre el lenguaje tradicional de la energía y el estudio anatómico y fisiológico del cuerpo.
Bloque III · Cultura, atención y práctica tradicional
Mes 7 · Textos clásicos y deidades de la India
- Lectura y contextualización de textos clásicos vinculados al Hatha Yoga.
- Aproximación a las deidades de la India y su dimensión simbólica y cultural.
- Reflexión sobre cómo transmitir estas referencias con respeto, contexto y claridad en un entorno de enseñanza.
Mes 8 · Mantra, japa mala y meditación
- Estudio del mantra y del uso del japa mala en la tradición.
- Atención al sonido, la repetición y el silencio.
- Exploración de recursos de concentración y meditación, y criterios para acompañar estas prácticas de forma progresiva y respetuosa.
Mes 9 · Shatkarmas y cuidado de la práctica
- Estudio de los shatkarmas en el marco del Hatha Yoga tradicional: sentido, contexto y precauciones.
- Reflexión sobre preparación, límites y acompañamiento adecuado.
- La exposición del temario no implica realizar técnicas sin supervisión ni sustituye el criterio de profesionales de la salud.
Bloque IV · Adaptación e integración docente
Mes 10 · Yoga terapéutico y diversidad corporal
- Criterios para adaptar asanas y secuencias a distintas necesidades, ritmos y etapas vitales.
- Observación, escucha y uso de soportes.
- Límites de la intervención docente: acompañar la práctica de yoga sin diagnosticar ni sustituir atención sanitaria.
Mes 11 · Pedagogía y Karma Yoga
- Recursos de comunicación, observación y construcción de una clase.
- Elección de consignas, progresiones y alternativas.
- Karma Yoga y actitud de servicio en la enseñanza; reflexión sobre el vínculo docente, la responsabilidad y el respeto a la autonomía del alumnado.
Mes 12 · Integración y práctica de enseñanza
- Integración de filosofía, asana, respiración, meditación y pedagogía.
- Preparación de propuestas de clase con intención, secuencia y adaptaciones.
- Revisión del recorrido anual y del propio aprendizaje, relacionando tradición, conocimiento corporal y experiencia personal.
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Información e inscripción · Hatha Yoga Tradicional
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